عادت های تاثیرگذار برای تقویت مهارت تفکر خلاقانه

در صورتی که حق انتخاب داشته باشیم و بخواهیم که همیشه مفید باشیم باید مهارت خلاقیت و تفکر خلاقانه را در خود پرورش و انتخاب کنیم. به خاطر داشته باشید که تفکر خلاقانه را نباید یک مهارت طبیعی دانست. این مهارت در واقع برای پیشرفته و قوی تر شدن احتیاج به کمی تشویق ، آموزش مغز و تمرین دارد تا به موفقیت بیشتری دست یابید.

در ادامه این گفتگو، مواردی که جز عادت خوب و مناسب جهت تقویت و آگاهی شما از این مهارت می شود را بیان می کنیم.

دانستن اینکه چه زمانی به عقب بازگردید

حل مشکلات بلافاصله در مواقع بسیار کمی اتفاق می افتد و باید در نظر داشته باشید که در چنین شرایطی، ایده خوبی نیست که برای مدت طولانی برای حل مشکل پیش آمده تلاش کنید، گاهی اوقات نیاز هست از این مسئله و مشکل فاصله بگیرید و زمانی که احساس سرحالی و انرژی بیشتری دارید مجدد تلاش کنید، به خاطر داشته باشید داشتن استراحت منظم از خستگی ذهنی جلوگیری می کند. شاید متوجه شده باشید که خواب خوب در شب، مکمل خوبی برای شروع صبحی پر انرژی است و این در صورتی است که انرژی شما معمولا عصر کمتر شده است پس بنابراین برخی مواقع دست کشیدن از کار به معنای تسلیم شدن نیست. این کار به شما اجازه می دهد بازگشتی پر انرژی داشته باشید.

داستان بخوانید

اگر احساس می کنید خلاق نیستید، شاید به اندازه کافی مطالعه نمیکنید. خواندن رمان یکی از قدیمی ترین شکل های سرگرمی و تفریح در دنیا است و تاثیر زیادی هم در رشد تفکر خلاقانه دارد.

برخلاف اثرهای تلویزیونی و یا سینمایی، خواندن یک اثر داستانی و مکتوب مستلزم تلاش برای تصویرسازی و تخیل از جانب شما است. نویسنده به توصیف صحنه‌ها و داستان می‌پردازد، و شما باید با قوه تخیل خودتان برای آن‌ها در ذهن تصویرسازی کنید. این ادعا پشتوانه علمی دارد و مدت‌ها است که ارتباط و همبستگی بین مطالعه زیاد و بهبود تفکر خلاقانه اثبات شده است.

در صورتی که بدنبال چالش جدی مغز خودتان هستید، توصیه ما مطالعه رمان های پلیسی را امتحان کنید که به طور فعال سطح بیشتری از تفکر آگاهانه و خلاقانه را تشویق می کنند.

مشکل به وجود آمده را با دیگران در میان بگذارید

آیا مستقیم سر اصل مطلب می روید؟

صحبت کردن با افراد دیگر (حتی اگر به دنبال کمک نباشید) شما را مجبور می‌کند که تا با نگاه دیگری به موضوع نگاه کنید و آن را به ساده‌ترین عناصر کلیدی تقسیم کرده و سپس آن‌ها را تعریف کنید.

این کار می‌تواند به شما کمک کند تا زوایای جدیدی از موضوع را متوجه شوید؛  زوایایی که پیش‌تر به آن‌ها توجه نمی‌کردید. این کار حتی می‌تواند به شما کمک کند تا بخش‌های بی‌ربط و غیرمرتبط را نیز شناسایی کنید. به صورت کلی، بازگو کردن مشکلات باعث می‌شود احاطه خیلی بیشتری روی موضوع پیدا کنید.

اگر کسی در اطراف شما نیست که این موضوع را با او در میان بگذارید، و یا اینکه موضوع مشکل شما قابل بیان شدن نیست و نمی‌توانید آن را به کسی بگویید، تنها کافی است تصور کنید کسی جلوی شما قرار داشته و سعی کنید موضوع را برای این فرد خیالی بازگویی کنید. این کار باعث می‌شود مغز شما از منظر متفاوتی به موضوع نگاه کند.

بدن خود را تقویت کنید

بدن و ذهن به یکدیگر مرتبط هستند. بروز مشکل روی هرکدام از آن‌ها می‌توان تأثیر منفی روی دیگری نیز داشته باشد و تغییرات مشابهی را روی دیگری داشته باشد.

به همین دلیل است که گفته می‌شود استرس می‌تواند مشکلات پزشکی و بیماری‌های جسمی را نیز به همراه داشته باشد. در همین راستا، گفته می‌شود که پیاده‌روی می‌تواند تا حدود ۶۰ درصد خلاقیت شما را افزایش دهد.  

واقعیت این است که ذهن شما هم دقیقاً نوعی ماهیچه است و خیلی اوقات احتیاج به ورزش و تمرین دارد. به همین خاطر است که می‌گویند ورزش مناسب به سلامت بدن شما کمک می‌کند و رژیم غذایی مناسب نیز می‌تواند به بهبود کارایی و عملکرد ذهنی شما کمک کند.

متخصصان تغذیه بر این باور هستند که غذاهای دریایی و ماهی‌ها بیشترین تأثیر را روی عملکرد مغز دارند. این غذاها حتی بیشترین تأثیر را روی فیزیک مغزی شما نیز دارند. بنابراین، کمی دست از کار بکشید، بیشتر ورزش کنید، پیاده‌روی را جدی بگیرید و البته اینکه بیشتر ماهی بخورید!

باغبانی و گیاهان را جدی بگیرید

بیرون رفتن از محیط کار و انجام یک کار فیزیکی باعث پرت شدن حواس شما و اجتناب از فکر کردن بیش از حد می‌شود. اما باغبانی مزایای بسیار بیشتری را به همراه دارد.

باغبانی را نباید تنها یک حرفه تخصصی دانست. اگر این کار را در حد سرگرمی انجام دهید، می‌تواند نتایج فیزیکی و ملموسی را برای شما به همراه داشته باشد و کمک زیادی به بهبود اعتماد به نفس شما داشته باشد. این کار می‌تواند به شما کمک کند که بفهمید شخصاً قادر به انجام چه کارهایی هستید.

شاید در نگاه اول باغبانی یک مهارت خیلی ساده به نظر رسد اما منحنی دشواری آن به مرور زاویه بیشتری گرفته و بسیار چالش‌برانگیزتر خواهد شد. بنابراین، تمرین و فعالیتی عالی برای مغز شما خواهد بود تا مهارت‌های خلاقیت را بیشتر تمرین کنید.

به کارگیری حواس درست

آیا تابه‌حال سعی کرده‌اید زیر نور شدید کار کنید و یا اینکه سعی کرده‌اید زمانی که همسایه شما بسیار پر سروصدا است، بخوابید؟

این یک واقعیت اثبات شده است که مغز شما ارتباط تنگاتنگی با حواس شما دارد و جای تعجب نیست که این موضوع می‌تواند روی سطح خلاقیت شما نیز تأثیرگذار باشد. بنابراین، لازم است از ورودی‌های حسی که ممکن است بر ذهن شما تأثیرگذار باشند آگاهی داشته باشید. به عنوان مثال، وجود نورهای قوی و یا قرار گرفتن در اتاق‌های کم‌نور، هر دو به‌عنوان شرایطی مشکل‌زا شناخته می‌شوند. چراکه تمرکز شما را محدود می‌کنند. به همین ترتیب، سعی کنید زمانی که گرسنه هستید تمرکز نکنید،  چراکه جنگ بین مغز و معده شانس کمتری برای خلاقیت و فکر کردن مناسب را در اختیار شما قرار می‌دهد.

در برخی شرایط شاید لازم باشد از یک موسیقی ملایم استفاده کنید تا نتایج خوبی کسب کنید. گاهی اوقات سکوت بیش از حد نیز ممکن است کر کننده و آزاردهنده باشد،  در این شرایط استفاده از موسیقی ملایم می‌تواند به تمرکز و خلاقیت شما کمک کند.